Monipuolisesta kerhotarjonnastamme löytyy mukavia harrastuksia kaikille! Syksyn uudet kerhot ja kurssit löydät alta ja tapahtumakalenterista.
Hakuaika kerhoihin on 1.-17.8. Lyhytkursseille ja Vantaan kerhoon on edellä mainitusta poikkeavat hakuajat merkitty kerhon tietoihin.
Kerhot ja lyhytkurssit ovat helsinkiläisille. Vantaalaisille on yksi kerho, Levyraatikerho.
Kehitysvammatuki 57 ry:n monipuolisesta kerhotarjonnasta löytyy vapaa-ajanviettomahdollisuuksia eri-ikäisille ihmisille, joilla on kehitysvamma tai vastaava tuen tarve.
Kerhoihin ja kursseille haetaan tapahtumakalenterin kautta, osoitteessa tapahtumat.kvtuki57.fi
Hakulomakkeet sulkeutuvat hakuajan loputtua. Tämän jälkeen vapaita paikkoja tai peruutuspaikkoja voi kysyä Severiinalta koko kerhokauden ajan. Voit myös kertoa oman kerhoideasi, jos tarjonnasta ei löydy juuri sinun toivomaasi kerhoa.
Aika: Aika: Tiistai 2.9.─9.12. (ei 14.10.) klo 17.45–18.45 (14 krt)
Paikka: Kallahden nuorisotalo, Pohjavedenkatu 5
Ohjelma: Musiikkikerhossa lauletaan, kuunnellaan musiikkia ja vietetään aikaa leppoisasti yhdessä.
Ohjaajat: Ville Putro ja Niina Lyijynen
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Tiistai 2.9.─9.12. (ei 14.10.) klo 18.00–19.00 (14 krt)
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4. krs
Ohjelma: Nuorille aikuisille ja kaikille nuorekkaille tarkoitettu musiikkikerho. Kerhossa musisoidaan, lauletaan ja tehdään yhteisiä, helppoja ilmaisutaitoharjoitteita ääntä ja musiikkia apuna käyttäen.
Ohjaajat: Viivi Rättyä ja Ale Huovinen
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Tiistai 2.9.─9.12. (ei 14.10.) klo 15.30–16.30 (14 krt)
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma: Karaokea ja yhdessä musisointia.
Ohjaajat: Merja Airola ja Ljudmila Korotkova
Hinta 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Keskiviikko 3.9.–10.12. (ei 15.10.) klo 18.15–19.15 (14 krt)
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma: Iloista musisointia, laulua ja soittoa.
Ohjaajat: Ville Putro ja Janne Punju
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Torstai 4.9.–11.12. (ei 16.10.) klo 18.15–19.15 (14 krt)
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma: Iloista musisointia, laulua ja soittoa.
Ohjaajat: Ville Putro ja Jouni Viitala
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Luovaa toimintaa
Aika: Maanantai 1.9.–8.12. (ei 13.10.) klo 18.15–19.15 (14 krt)
Paikka: Malmitalo, Ala-Malmin tori 1, luokka taide 2, 2. kerros
Ohjelma: Taidekerhossa tutustutaan erilaisiin taidevälineisiin, menetelmiin ja taidemuotoihin esim. piirtämiseen ja maalaamiseen.
Ohjaajat: Paula Halonen ja Armi Utriainen
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Torstai 4.9.–11.12. (ei 16.10.) klo 18.15–19.15 (14 krt)
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma: Tehdään yhdessä mukavalla porukalla ja hyvässä hengessä. Nautitaan piirtämisestä ja maalaamisesta, iloitaan väreistä.
Ohjaajat: Merja Airola ja Ljudmila Korotkova
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 8350395
Yhdessä olemista, kokemista ja oppimista
Aika: Maanantai 1.9.─8.12. (ei 13.10.) klo 15.30–16.30 (14 krt).
Paikka: Ipi-kulmakuppila, Porthaninkatu 13
Ohjelma: Kiinnostaisiko sinua tavata porukalla Kalliossa kahvilassa ja keskustella kiinnostavista aiheista rennolla otteella, kahvikupposen äärellä? Kahvilassa voidaan viihtyä sanaleikkien, arvoitusten ja vitsien äärellä tai vaikkapa lukea loruja ja runoja tai mietelauseita. Silloin tällöin voimme tehdä pieni retkiä lähiympäristöön. Tässä kerhossa on helppo tutustua uusiin ihmisiin ja kertoa omista mielenkiinnon kohteistaan muille – ollaan aina mukavia toisillemme. Tarjoamme kerholaisille kahvit ja ainakin keksin, joskus pullaakin! Kerho toteutetaan yhteistyössä Ipi-kulmakuppilan kanssa.
Ohjaajat: Niina Lyijynen ja Essi Kemppainen
Hinta: 70 €/syyskausi
Lisätietoja: Severiina Winqvist 040 8350395
Aika: Tiistai 2.9.─9.12. (ei 14.10.) klo 18.00–19.00 (14 krt)
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma:Nuorten ja nuorekkaiden leidien oma kerho. Ohjelma suunnitellaan yhdessä.
Ohjaajat: Paula Halonen ja Minna Vuoristo
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist 040 835 0395
Aika: Tiistai 2.9.─9.12. (ei 14.10.) klo 17.45–18.45 (14 krt). Erikseen ilmoitettavilla retkikerroilla kerho on klo 17.45–19.15.
Paikka: Kallahden nuorisotalo, Pohjavedenkatu 5
Ohjelma: Mitä kaikkea luonnosta löytyykään? Myös Helsingin luonnossa on paljon nähtävää ja koettavaa. Tutustutaan luontoon ja sen ihmeisiin monipuolisella luontoaiheisella toiminnalla ja välillä retkeillen erikseen ilmoitettavissa paikoissa. Huomio! Retkikertojen ajankohta ja tapaamispaikat ilmoitetaan sähköpostiin, joka on ilmoittautumislomakkeella. Siksi on erittäin tärkeää, että lomakkeelle kirjoitetaan sähköpostiosoite, jota luetaan säännöllisesti. Retkeilytoimintaa on syyskaudella syys-lokakuussa ja keväällä huhti-toukokuussa.
Ohjaajat: Jouni Viitala, Päivi Zhouri tai Lauri Meurman (2 ohjaaja/kerta)
Hinta: 70 € kevätkausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Joka toinen tiistai 9.9., 23.9., 7.10., 21.10., 4.11., 18.11., 2.12. ja 16.12. klo 12.15–13.15 (8 krt).
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma: Leppoisaa yhdessäoloa, musisointia ja tarinointia kahvikupposen äärellä.
Ohjaajat: Ville Putro ja Merja Airola
Hinta: 50 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Lauantaisin 6.9.-29.11. (ei 11.10. ja 18.10) klo 10.00 – 11.30 (10 krt)
Paikka: Opistotalo, luokka 401, Helsinginkatu 26
Ohjelma: Luetaan ja kirjoitetaan yhdessä. Harjoitellaan ja ylläpidetään lukemisen ja kirjoittamisen perustaitoja eri menetelmin.Kurssi sopii sellaisille opiskelijoille, joiden lukemisen ja kirjoittamisen taidot ovat kehittymässä ja joilla on taitojen oppimiseen erityisen tuen tarve. Kurssi on suunnattu henkilöille, joiden äidinkieli on suomi.
Työväenopiston opettaja: Minna Vuoristo
Hinta: 16 €
Huom. Kurssi järjestetään yhteistyössä Helsingin työväenopiston kanssa ja työväenopisto laskuttaa kurssin.
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Joka toinen keskiviikko 3.9., 17.9., 1.10., 29.10., 12.11., 26.11. ja 10.12. klo 10.00–11.00 (7 krt).
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma:Kerhossa muistellaan moniaistisesti menneitä ja tutustutaan omaan elämäntarinaan erilaisten tehtävien avulla. Muistelukerho käy myös tutustumiskäynneillä esimerkiksi museoissa. Ryhmään otetaan korkeintaan 7 osallistujaa, jotta kaikilla on aikaa rauhassa jutella.
Ohjaajat: Liisa Rimpiläinen ja Severiina Winqvist
Hinta: 50 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Liikunta
Aika: Perjantaisin 19.9.–19.12. kello 19.30–20.30 (14 krt) Huomio! Päivämäärät muuttuneet vapaa-ajan toiminnan esitteessä ilmoitetusta ajasta.
Paikka: Mäkelänkatu 52 b, Helsingin Tarmon nyrkkeilysali
Ohjelma: Opetellaan kuntonyrkkeilyn alkeita hallitsevan suomenmestarin opastuksessa. Kuntonyrkkeily on vauhdikas koko kroppaa kuormittava laji, joka auttaa erityisesti niska- ja hartiaseudun kipuihin tehokkaasti. Treenit räätälöidään jokaisen kunto- ja taitotasolle sopiviksi. Sinulla ei tarvitse olla mitään aiempaa kokemusta nyrkkeilystä eikä mistään muustakaan urheilulajista.
Ohjaajat: Johanna Huttunen ja Marjo Nuutinen
Hinta: 70 €/syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Perjantai 5.9., 19.9., 3.10., 31.10., 7.11., 21.11. ja 5.12. kello 17.15–18.45 (7 kertaa)
Paikka: Kontulan kuntokellari, kuntosali
Ohjelma: Ohjelma: Haluatko saada arkeesi lisää toiminnallisuutta ja energiaa? Kiinnostaako kuntosali, mutta et ole uskaltanut lähteä yksin tai avustajan kanssa kokeilemaan? Tule mukaan kokeilemaan turvallisessa ympäristössä liikkumista niin kuntosalilla ja sen ulkopuolella! Kerhoon sisältyy mahdollisuuksien mukaan myös käynti yhdessä sovitussa liikuntapaikassa.
Ohjaajat: Marjo Nuutinen ja Katarina Kiialainen
Järjestäjät: Helsingin Liikuntapalvelut ja Kehitysvammatuki 57 ry
Hinta: 50 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Torstai 4.9.–11.12. (ei 16.10.) klo 16.45–17.45 (14 krt)
Ohjelma: Jooga on rauhallinen liikuntamuoto, joka sopii kaikille. Tässä ryhmässä lähdemme liikkeelle joogan alkeista ja etenemistahti on rauhallinen, jotta jokainen ehtii oppia ja löytää omalle keholle sopivia harjoituksia. Harjoitukset tehdään sovelletusti jokaisen tarpeet huomioiden ja tuntiohjauksessa hyödynnämme kuvia puheen tukena. Joogassa tutustutaan erilaisiin asentoihin, kuten soturiasentoihin, ja tehdään hengitysharjoituksia yksin ja yhdessä. Tunnilla haastetaan myös tasapainoa ja kehon koordinaatiotaitoja. Tunti päättyy rentoutusharjoitukseen. Vuorovaikutustaidot, kehotuntemus, keskittyminen ja itseilmaisu kehittyvät joogan myötä. Jooga on lempeä harjoitus, huumoria ja naurua unohtamatta.
Ohjaajat: Riina Huoso, Sanna Kullberg ja vertaisohjaaja Vuokko Malinen
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Torstai 4.9.–11.12. (ei 16.10.) klo 18.15–19.15 (14 krt)
Ohjaajat: Riina Huoso, Sanna Kullberg ja vertaisohjaaja Tiia Tatterback
Jooga on rauhallinen liikuntamuoto, joka sopii kaikille. Tässä ryhmässä jatketaan jo tutuista asennoista edeten uusiin asentoihin. Jatkamme tutustumista joogan periaatteisiin selkokielisten harjoitusten avulla. Harjoitukset tehdään sovelletusti jokaisen tarpeet huomioiden. Tuntiohjauksessa hyödynnetään kuvia puheen tukena. Joogassa opetellaan erilaisia asentoja, kuten soturiasentoja, ja tehdään hengitysharjoituksia yksin ja yhdessä. Tunnilla haastetaan myös tasapainoa ja kehon koordinaatiotaitoja. Tunti päättyy rentoutusharjoitukseen. Vuorovaikutustaidot, kehotuntemus, keskittyminen ja itseilmaisu kehittyvät joogan myötä. Jooga on lempeä harjoitus, huumoria ja naurua unohtamatta.
Järjestäjät: Helsingin Liikuntapalvelut ja Kehitysvammatuki 57 ry
Hinta: 70 €/syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Keskiviikko 3.9.–10.12. (ei 15.10.) klo 18.00–19.30 (14 krt)
Ohjelma: Innostutaan liikunnasta ja tutustutaan erilaisiin lajeihin. Monipuolista liikuntaa ja pallopelejä, joilla ylläpidetään fyysistä kuntoa, liikkuvuutta, koordinaatiokykyä ja tasapainoa.
Kohderyhmä: vähän liikuntaa harrastavat aikuiset
Ohjaajat: Sirpa Lempiäinen, Antti Jatkola, Raakel Saarinen ja Heidi Visuri
Järjestäjät: Helsingin Liikuntapalvelut ja Kehitysvammatuki 57 ry.
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Sunnuntai 7.9.–14.12. (ei 19.10.) kello 12.00–13.00 (14 krt) Huom! Salivuoromme on peruttu 9.11. järjestämme korvaavaa ohjelmaa esim. ulkotreenit. Tarkempi tieto lähempänä ajankohtaa.
Paikka: Liikuntamylly, Myllypurontie
Ohjelma: Sitoutunutta harjoittelua vaativa ryhmä yli 15-vuotiaille. Kerhovalinoissa ovat etusijalla vanhat salibandykerholaiset.
Ohjaajat: Teemu Lempiäinen ja toinen ilmoitetaan myöhemmin
Järjestäjät: Helsingin Liikuntapalvelut ja Kehitysvammatuki 57 ry.
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Keskiviikko 3.9.–10.12. (ei 15.10.) HUOMIO! Kaksi eri ryhmää. Ryhmä 1: kello 16.00–17.00 ja ryhmä 2: kello 17.15–18.15 (14 krt )
Paikka: Talin keilahalli, Huopalahdentie 28
Ohjelma: Tule mukaan keilaamaan mukavaan porukkaan. Kerhomaksun lisäksi tulee 10 € kenkävuokra koko syyskaudelta, jos osallistujalla ei ole omia keilauskenkiä.
Ohjaajat: Niina Lyijynen ja Jouni Viitala
Järjestäjät: Helsingin Liikuntapalvelut ja Kehitysvammatuki 57 ry.
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Joka toinen perjantai 5.9., 19.9., 3.10., 17.10., 31.10., 14.11., 28.11. ja 12.12. klo 18.00–19.30 (8 krt).
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma: Tutustumista eri tanssilajeihin sekä luovaa tanssia ja liikettä musiikin tahtiin.
Ohjaajat: Paula Halonen ja Teresa Nurmioja
Järjestäjät: Helsingin Liikuntapalvelut ja Kehitysvammatuki 57 ry.
Hinta: 50 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Perjantai 5.9.–12.12. (ei 17.10.) klo 15.00–16.00 (14 krt)
Paikka: Itäkeskuksen uimahalli, Olavinlinnantie 6
Ohjelma: Monipuolista vesiliikuntaa, jolla ylläpidetään uimataitoa, fyysistä kuntoa, liikkuvuutta ja koordinaatiokykyä.
Ohjaaja: Marjo Nuutinen
Järjestäjät: Helsingin Liikuntapalvelut ja Kehitysvammatuki 57 ry.
Hinta: 70 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: maanantai 6.10.-8.12. kello 19.00-20.00 (ei 13.10.) 9 krt. Ennen jääaikaa on oheisharjoitukset kello 18.30 alkaen. Kausi alkaa myöhemmin johtuen Oulunkylän jäähallin remontin valmistumisen viivästymisestä.
Paikka: Oulunkylän jäähalli, Käskynhaltijantie 11
Ohjelma: Luistelun lajiharjoittelua monipuolisesti. Hallivuoro jaetaan Helsingin erilaisten oppijoiden kanssa ja ryhmät tekevät yhteistyötä.
Kohderyhmä: Kerho on tarkoitettu helsinkiläisille 6-20-vuotiaille lapsille ja nuorille.
Ohjaajat: Kaisla Kasteenpohja ja Kiira Knuus. Vertaisvetäjä Valtteri Laine.
Järjestäjät: Helsingin Liikuntapalvelut ja Kehitysvammatuki 57 ry.
Hinta: 60 € syyskausi
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Keskiviikko 10.9.–3.12. klo 17.00–17.45 (12 krt)
Paikka: Laivakatu 5 K, 4 krs, Liisa Pentti +Co:n tanssisali
Ohjelma: tanssitoimintaa mukavassa seurassa. Kerhossa pääset nauttimaan tanssin ilosta ja tutustumaan samanhenkiseen porukkaan. Tanssi syntyy jokaisen omista lähtökohdista eli et tarvitse aikaisempaa tanssitaustaa. Kerhoon otetaan korkeintaan 5 osallistujaa ja ohjaajat kohtaavat jokaisen yksilöllisesti
Ohjaajat: Kaarina Koistinen ja kaksi apuohjaajaa
Hinta: 70 € syyskausi
Järjestäjät: Liisa Pentti +Co ja Kehitysvammatuki 57 ry
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Aika: Keskiviikko 10.9.–3.12. klo 18.00–18.45 (12 krt)
Paikka: Laivakatu 5 K, 4 krs, Liisa Pentti +Co:n tanssisali
Ohjelma: Kurssi on sinua varten, jos olet kiinnostunut kehittämään sisäistä tanssijaasi. Kurssilla tehdään monipuolisia harjoitteita ja kausi huipentuu esitykseen. Kurssi sopii osallistujille, jotka toimivat ryhmässä itsenäisesti ja seuraavat yhteistä ohjausta. Tule rohkeasti kokeilemaan ja katsotaan yhdessä, sopiiko ryhmä sinulle! Kurssille otetaan enintään 5 osallistujaa
Ohjaajat: Kaarina Koistinen ja kaksi apuohjaajaa
Hinta: 70 € syyskausi
Järjestäjät: Liisa Pentti +Co ja Kehitysvammatuki 57 ry
Lisätiedot: Severiina Winqvist, 040 835 0395
Lyhytkurssit helsinkiläisille
Aika: Lauantai 13.9., 4.10., 15.11. ja 22.11. Ensimmäinen ryhmä kello 10.00–13.00 ja toinen ryhmä kello 13.30–16.30
Ohjelma: Kokataan helppoa ja herkullista ruokaa Opistotalon keittiössä. Kurssilla annetaan vinkkejä ja opastetaan ruoan hankinnassa, valmistamisessa ja säilyttämisessä. Kunkin kerran lopussa katetaan ruokapöytä kauniiksi, syödään rauhassa ja huolehditaan yhdessä jälkisiivouksesta. Jos tarvitset apua kokkaamisessa, niin otathan oman avustajan mukaan. Kurssilla opetellaan ja kerrataan rauhassa sitä, miten tehdään hyvää arkiruokaa.
Ohjaaja: Työväenopiston kotitalousopettaja Mirka Korhonen
Hinta: 56 € (työväenopisto laskuttaa)
Lisätiedot: Severiina winqvist 040 835 0395
Aika: Maanantai 22.9., 29.9. kello 17.15–19.45 ja 13.10 kello 17.15–18.45 (3 krt)
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma: Kurssilla tehdään esimerkiksi kippoja tai laattoja, joihin voi maalata, kaivertaa tai leimata kuvioita. Jokainen suunnittelee oman työnsä. Opit savenkäsittelyn tekniikoita ja erilaisia kuviointitekniikoita. Kurssin aikana tarjotaan kahvia, teetä ja pientä purtavaa. Viimeisellä kerralla saat valmiin työn mukaasi kotiin.
Aika: Lauantai 11.10., 18.10., 8.11. ja 15.11. ryhmä 1 klo 9.30–10.30 ja ryhmä 2 klo 11–12 (4 krt)
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma: Oletko kiinnostunut eläimistä ja tykkäät hoitaa niitä? Tällä kurssilla pääset tutustumaan pieniin kotieläimiin esimerkiksi koiriin, kissoihin ja muihin pieneläimiin. Halutessasi pääset silittelemään kerhossa vierailevia eläimiä ja opit uusia asioita eläimistä. Sinulla ei tarvitse olla kokemusta eläimistä, mutta eläimiä pitää lähestyä rauhallisesti ja pelkäämättä. Mahdollisuuksien mukaan kurssin aikana tehdään retki eläinkohteeseen.
Huomio! Kurssille tulevat eläimet ovat kilttejä lemmikkejä. Niitäkin saattavat tuntemattomat ihmiset ja uudet paikat jännittää ja kurssin toiminta perustuu eläinten kunnioittamiseen. Toimimme niiden ehdoilla, jotta sekä kurssilaisten että eläinten turvallisuus on taattu. Jos eläin ei halua, että sitä kosketaan, niin sen pitää antaa olla rauhassa.
Aika: Maanantai 10.11., 17.11., 8.12. ja 15.12. kello 17.00–19.00 (4 krt)
Paikka: Ystävätupa, Läntinen Brahenkatu 2, 4 krs
Ohjelma: Kurssilla tehdään esimerkiksi kaulakoruja, rannekoruja tai korvakoruja. Voit käyttää helmiä, lankoja ja valmiita osia. Koruihin voi valita värejä, muotoja ja kuvioita. Samalla opit korunteon helppoja ja hauskoja tekniikoita. Kurssin aikana tarjolla on kahvia, teetä ja pientä purtavaa. Viimeisellä kerralla saat valmiit korusi mukaasi kotiin.
Aika: Keskiviikko 24.9., 8.10., 22.10., 5.11. ja 19.11. kello 17.30–19.00 (5 kertaa)
Paikka: Haksulan toimijatalo, Kannuskuja 2
Ohjelma: Vantaalaisten oma kerho. Tervetuloa levyraatiin! Kerhossa kuunnellaan toivemusiikkia, jutellaan ja nautitaan kupposet kahvia hyvässä seurassa. Välillä voimme laulaa yhdessä.
